คลาสออกกำลังกายกลุ่มของเรา

BODYATTACK® คือคลาสออกกำลังกายที่คุณจะได้สนุกกับการปล่อยพลังงานขั้นสุด สุกได้ทั้งมือใหม่และแฟนพันธุ์แท้ โดยคลาสนี้จะรวมท่าสุดมันส์จากกีฬาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การกระโดด การวิดพื้น หรือการสควอท โดยคุณจะได้พบกับเพลงจังหวะเร้าใจที่จะรีดพลังงานในร่างกายของคุณออกมาเพื่อใช้สู้กับความท้าทายของคลาสนี้ คลาสนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากสุดถึง 555 กิโลแคลอรี่ต่อคลาส ถึงแม้จะต้องเสียพลังงาน แต่คุณจะได้ความรู้สึกของผู้ชนะกลับออกไปอย่างแน่นอน

BODYPUMP® คลาสสุดฮิตที่เหมาะกับทุกคน มาเผาผลาญแคลอรี่แบบขั้นสุด เพิ่มความกระชับของร่ายกาย ให้ลีนและฟิต ด้วยการยกเวทแบบถี่ ๆ เคล้าเสียงเพลงสุดฮึกเหิม ด้วยน้ำหนักที่เบา หรือปานกลาง ทำให้ได้กล้ามเนื้อที่ลีนและไม่ล่ำจนเกินไป พิสูจน์แล้วด้วยวิทยาศาสตร์ว่าช่วยพัฒนากล้ามเนื้อแบบนักกีฬาโดยไม่ต้องใช้น้ำหนักที่มาก เหลือแต่คุณที่จะมาพิสูจน์พลลัพท์

CYCLING PULSE คือคลาสปั่นจักรยานสำหรับคนที่อยากหาความตื่นเต้นใหม่ ๆ ระหว่างออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะได้ใช้ร่างกายส่วนล่างในการปั่นจักรยานแล้ว คุณยังจะได้บริหารร่างกายส่วนบนด้วยการเต้นในรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการโยกตัว วิดพื้น ยืน หรือยกมือขึ้นให้สูงเสียดฟ้า ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังปั่นจักรยานอยู่!

ออกกำลังกายและเสียเหงื่อแบบสนุกสุดเหวี่ยง กับคลาสคาร์ดิโอที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับเพลงเกาหลีคุ้นหูที่คุณชื่นชอบ ท่าเต้นส่วนใหญ่ไม่ยากเกินไปสำหรับทุกคน แต่โดยรวมแล้วก็ยังมีความท้าทาย บอกเลยว่าถ้าผ่านคลาสนี้ไปได้ คุณมีสิทธิ์ได้เดบิวต์แน่นอน

ต่อยให้เหงื่อแตก เตะให้หายเครียด ในคลาสมวยไทยที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ รวมไปจนถึงเพิ่มการสูบฉีดเลือด และยังช่วยเผาพลาญพลังงานได้แบบสุดมันส์ ไปกับท่าทางจากมวยไทย ไม่ว่าจะเป็นการเตะ หรือการต่อย เตรียมขาและแขนของคุณไว้ให้พร้อม แล้วมาสนุกกัน!

ที่อยากให้ลองคลาสสตรีทแดนซ์ซิ่ง ก็เพราะมันพิเศษจริง ๆ ! ปล่อยใจไปกับเพลงจังหวะสุดมันส์ แล้วให้ข้อต่าง ๆ ของคุณได้ทำงาน ไปกับคลาสเต้นฮิปฮอปที่คุณจะได้ทดสอบตัวเองด้วยท่าเต้นฮิปฮอปสุดคูล ที่สายฮิปฮอปของแท้ต้องเต้นได้ และท่าคูล ๆ นี่แหละ ที่จะทำให้คุณดูฮอตสุด ๆ

โยคะแบบคลาสสิก ที่ผสมผสานท่วงท่าจากโยคะสไตล์วินยาสะ หะฐะ และหยิน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่น และมีจิตใจที่ปลอดโปร่งปราศจากความเครียด ด้วยท่วงท่าต่าง ๆ และการฝึกการหายใจ

BODYBALANCE® เป็นคลาสโยคะแบบใหม่ ที่เหมาะกับทุกคน ด้วยส่วมผสมที่ลงตัวระหว่าง โยคะ ไทชิ และพิลาทีส เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และความแข็งแรง เสริมพื้นฐานที่สำคัญสำหรับร่างกายในการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ นอกจานี้ยังได้ออกกำลังกับเสียงเพลงที่ฟังง่าย ผ่อนคลายจิตใจ ให้คุณได้แข็งแรงได้ทั้งด้านจิตใจและร่างกาย

INTENSE BURN คือคลาสออกกำลังกายที่ช่วยดึงแคลอรี่ และไขมันในร่างกาย ออกมาใช้ในปริมาณสูง ออกแบบมาให้ออกกำลังด้วยอุปกรณ์พิเศษ ที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายที่ใช้แรงในระดับเข้มข้น สลับกับการพักช่วงสั้น ๆ นี่เป็นหนึ่งในคลาสที่ ฟิตเนส24เซเว่น ได้คิดค้นและนำเสนอ เพื่อให้คุณเรียนรู้กับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง ผ่านการฝึกใช้อุปกรณ์และกล้ามเนื้อ แล้วทดสอบขีดจำกัดของตัวเอง เพื่อหาระดับของการออกกำลังกายที่คุณพอใจ

โยกสะโพกให้ดูชิค กระโดดให้ดูเท่ไปกับ HIPHOP DANCING ที่จะทำให้คุณปล่อยใจไปกับเพลงจังหวะสุดมันส์ แล้วให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณได้ทำงาน ในคลาสเต้นที่คุณจะได้ทดสอบตัวเองด้วยท่าเต้นฮิปฮอปสุดคูล ที่สายฮิปฮอปของแท้ต้องเต้นได้ และท่าคูล ๆ นี่แหละ ที่จะทำให้คุณดูฮอตสุด ๆ

LATIN DANCE เป็นคลาสที่จะจะทำให้ขาของคุณได้ขยับไปตามจังหวะสุดซาบซ่าจากเพลงโปรดของพวกเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเต้น และสนุกไปกับการเต้น ซัลซ่า แมมโบ้ เมเรงเก้ รุมบ้า และสไตล์การเต้นแบบลาตินอีกมากมาย ที่คลาสนี้รอคุณมาค้นพบและตกหลุมรักไปด้วยกัน

พาวเวอร์โยคะคลาสนี้ไม่ได้ท้าทายแค่ความ "เซน" ภายในตัวของคุณ แต่ยังท้าทายความแข็งแกร่งของคุณอีกด้วย คุณจะได้เคลื่อนไหวแบบต่อเนื่อง ด้วยท่วงท่าที่จะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น แต่ก็ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว และความอดทนของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง

INTENSE STRENGTH เป็นคลาสที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง และฝึกการระเบิดพลัง ที่เราจะท้าทายคุณด้วยการฝึกความแข็งแรงทั้งแบบที่คุ้นเคย และแบบที่แหวกแนว โดยใช้ทั้งน้ำหนักจากตัวเอง และน้ำหนักจากอุปกรณ์เข้าช่วยในการฝึก ในพื้นที่ของคุณที่สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับความต้องการของตัวเองได้ นี่เป็นหนึ่งในคลาสที่ ฟิตเนส24เซเว่น ได้คิดค้นและนำเสนอ เพื่อให้คุณเรียนรู้กับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง ผ่านการฝึกใช้อุปกรณ์และกล้ามเนื้อ แล้วทดสอบขีดจำกัดของตัวเอง เพื่อหาระดับของการออกกำลังกายที่คุณพอใจ

คลาสซุมบ้าเป็นการออกกำลังโดยการเต้นท่วงท่าที่ใช้พลังน้อย กับใช้พลังเยอะสลับกันไป ประกอบเข้ากับเพลงที่แสนสนุก และท่าเต้นสไตล์ เมเรงเก้ ซัลซ่า เร็กเก้ และคัมเบีย ที่จะทำให้คุณก้าวขาออกไปจากห้องนี้ด้วยพลังที่เต็มเปี่ยม คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ด้านการเต้นมาก่อน เพราะเราจะช่วยให้คุณได้เสียเหงื่อด้วยความสนุกของคลาสนี้เอง!

BODYCOMBAT® คือการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการต่อสู้ ที่จะช่วยให้คุณได้ใช้พลังงานจำนวนมากผ่านการต่อยและเตะ เคล้าเสียงเพลงที่เพิ่มพลังใจให้กับคุณ คลาสนี้ไม่มีการปะทะ และไม่ซับซ้อน แค่ใช้แรงให้มากเข้าไว้

INTENSE CORE เป็นคลาสที่จะช่วยสร้างความแข็งแกร่ง รวมถึงช่วยพัฒนาการทรงตัว ซึ่งใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ เช่นเสื่อโยคะ น้ำหนัก ยางเส้น และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือตัวของคุณเอง นี่เป็นหนึ่งในคลาสที่ ฟิตเนส24เซเว่น ได้คิดค้นและนำเสนอ เพื่อให้คุณเรียนรู้กับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง ผ่านการฝึกใช้อุปกรณ์และกล้ามเนื้อ แล้วทดสอบขีดจำกัดของตัวเอง เพื่อหาระดับของการออกกำลังกายที่คุณพอใจ

INTENSE BOOTY เป็นคลาสที่จะช่วยให้คุณได้สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแกร่ง เพื่อพบกับพลลัพท์จากการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ ที่ดียิ่งขึ้น โดยคลาสนี้จะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อที่ขาและก้น ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด เหมาะสำหรับทุกคน! นี่เป็นหนึ่งในคลาสที่ ฟิตเนส24เซเว่น ได้คิดค้นและนำเสนอ เพื่อให้คุณเรียนรู้กับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง ผ่านการฝึกใช้อุปกรณ์และกล้ามเนื้อ แล้วทดสอบขีดจำกัดของตัวเอง เพื่อหาระดับของการออกกำลังกายที่คุณพอใจ

LES MILLS DANCE เป็นคลาสยาว 45 นาที ที่จะให้คุณได้ปลดปล่อยพลังไปกับท่วงท่าสุดท้าทาย โดยในแต่ละคสาสจะมีทั้งหมด 10 เพลง โดยมีชุดท่าเต้นพิเศษสำหรับแต่ละเพลงโดยเฉพาะ ในหนึ่งคลาส คุณจะได้ทั้งวอร์มอัพร่างกาย ที่ตามมาด้วยจังหวะที่คุณจะได้บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ 3 ครั้ง และปิดท้ายด้วยการคูลดาวน์ คลาสนี้เปิดโอกาสให้คุณได้สนุกไปกับท่าเต้นสุดเร้าใจ ที่มาพร้อมกับเพลงใหม่ล่าสุดที่จะทำให้คุณมีทั้งพลัง และแรงใจในการใส่พลังให้สุดในทุกท่วงท่า

RPM® คือการฝึกปั่นจักรยานในร่มที่เรียบง่าย สนุก และมีประสิทธิภาพ โดยคุณจะปั่นจักรยานไปตามเสียงเพลงอันทรงพลัง พร้อมชมภูมิประเทศผ่านการปั่นจักยานเพื่อปีนขึ้นเนินเขาและภูเขาลูกต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีเส้นทางตรงที่ให้คุณปั่นจักรยานแบบรวดเร็ว สลับกันไปเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้คุณตลอดคลาส

วินยาสะโยคะ คือคลาสที่คุณจะได้เลื่อนไหวแบบต่อเนื่อง ควบคู่กับการควบคุมลมหายใจแบบช้า ๆ แต่เป็นจังหวะ ให้ลมหายใจและร่างกายเคลื่อนไหวต่อเนื่องเสมือนสายน้ำ ช่วยเพิ่มทั้งความยืดหยุ่นทางกาย และความสงบทางใจ